為提升學員公民素養，建立正確的情緒管理與壓力調適觀念，彰化社區大學副校長暨佛光山福山寺住持永嚴法師，5月6日特邀台灣知名精神科醫師暨馬大元診所院長馬大元，主講「新時代的情緒與壓力調適」。現場由彰化社大主任如輝法師帶領150位師生，共同聆聽受益。

如輝法師表示，深入淺出的講說內容，不僅深化學員對心理健康的理解，更呼應社區大學推動公民素養與心靈環保的教育目標，讓參與者在專業醫師的引領下，獲得面對壓力與情緒的新啟發。

馬大元指出，現代心理健康的核心精神在於「生理與心理的同步調適」。強調正視壓力來源並學習健康的調適方式，是每個人必須面對的生命課題。以新竹科學園區高壓工作者為例，長期處於高壓環境卻缺乏健康紓壓方式，近年研究顯示，約半數人罹患脂肪肝與代謝症候群，甚至在壯年階段因心血管疾病猝逝，凸顯壓力對身心健康的重大影響。

在精神醫學領域，馬大元以「遺傳」為核心解釋精神疾病的成因，並以自身及家庭案例說明「光譜」概念：每個人都可能在不同程度上呈現焦慮、憂鬱、注意力不足、亞斯等特質。以漫畫與電影角色作比喻，幫助聽眾理解亞斯伯格症及相關人格特質，讓艱澀的醫學知識更易於理解。

馬大元同時引用心理學大師羅傑斯的理論，提醒父母與教育者，不要否定孩子的情緒，應以「無條件關懷、同理心與真誠」陪伴，才能成為改變的契機。譬如，當孩子成績不如預期而沮喪時，父母若僅以「打起精神」或「你要更努力」回應，反而可能造成傷害；相反地，真誠地回應「謝謝你和我分享你的難過」，才能讓孩子感受到被理解。

馬大元強調，透過正念與靜坐的優勢讓壓力得到調適，不要預設立場，遇到挑戰要獨立思考。指出，壓力不僅會直接傷害腦細胞，更會剝奪快樂感；若能透過觀息、身體掃描、「能量球」等正念練習，將壓力轉化為助力，便能提升適應力。加上血清素、多巴胺、發炎體質等生理調理，打造更為平靜、高效的身心。