【公民記者 盧靜 彰化報導】

彰化社區大學在6月10日於彰化市快官國民小學舉辦校園講座，邀請彰化社區大學講師暨教育部生命教育講師陳璿宇主講「從人我看情緒管理」，快官國小校長黃至賢帶領近80位師生聆聽，讓學生學習人我之間尊重包容，接納他人與自己相異之處，彼此和諧相處、與人為善，學會做自己情緒的主人。

陳璿宇表示，每個人來自不同的家庭，個性不一樣，遇到事情也會有不同的想法，產生不同的情緒。人我之間的相處課題，最重要的是包容觀念的差異。生氣不能解決問題，要與人為善，面帶微笑釋出善意。說話前先思考一下要說的話是否適當？多說肯定、讚美的話，如此，人際關係才會越來越好。祝福對自己好的人，也要祝福對自己不好的人，好運就會回到自己身上，如同噴灑香水一樣，將香水噴向別人的同時，自己的身上也沾染了香氣。

以《愛生氣的小獅子》影片讓學生明白，動不動就愛生氣、遷怒他人的人會讓朋友遠離。沒人想跟壞脾氣的人做朋友，只有自己察覺了並加以改正，才能夠再度獲得友情。陳璿宇說，杏仁核可以產生情緒激勵，當嫉妒、憤怒、恐懼等負面情緒一產生，全身的細胞都會受到影響，容易做出粗暴、野蠻的無理言行。陳璿宇引導學生盤腿靜坐，慢慢深呼吸，教導學生脾氣一來時，可用深呼吸緩和。

「不要用別人的錯誤來懲罰自己」，生氣不能解決問題，遇到困難要勇敢去面對，解決不了就要學習接受、轉念與放下。勉勵學生少打電玩、多閱讀與運動，做喜歡的事，例如：唱歌、跳舞、繪畫等，可以增加情緒管控能力，讓脾氣和順。學會做自己情緒的主人，「用你的笑容改變世界，不要讓這個世界改變你的笑容！」

黃至賢致贈感謝狀給陳璿宇及彰化行動志工隊陳麗娟，感謝講座讓學生獲益良多，勉勵學生「生氣不如爭氣，煩惱不如用惱。」六年級學生黃荷晴回饋，參與這場講座，學會如何面對及紓解情緒，今後遇到不開心的事，知道要先離開現場，讓自己心情緩和之後再處理。張舒琁說，講座中學會了如何控制脾氣，避免與人產生衝突，心安理得的做好自己，不受他人負面思維影響。