線西國小校園講座 從人我看情緒管理


【人間社 李崑銘 彰化報導】

彰化社區大學落實「教育部生命教育推動方案」,副校長妙宥法師鼓勵積極推廣「生命教育十堂課」,從小挹注佛光山開山祖師星雲大師倡導的「三好」品德教育。

彰化社區大學5月7日進入彰化縣線西國小舉辨校園講座,校長陳龍彬率全校師生600餘人專注聆聽教育部生命教育講師暨全國廣播悠遊人間節目主持人吳鴻明闡述「從人我看情緒管理」主題:「藉由認識情緒、發現情緒,真實地照顧自己與身旁的人,讓彼此的人生都能更加美好。」彰化社區大學義工隊隊員致贈結緣品,鼓勵學生勇敢回應及分享心得。

吳鴻明領眾進行「聽到3拍拍手」遊戲,拉近與學生距離,吸引聚焦於講座。他說,情緒管理得好,可以拉近與朋友、師長、父母的距離,自己要發現並控制出現的情緒,情緒沒有分好與壞,真正的了解情緒才可以更好地控制它。

吳鴻明舉例自己在國中時因為家境的關係於住家附近的麵店打工,幫忙祖母增加收入,被同班的同伴看到而在班上宣揚,因此那段時間產生害怕被笑的恐懼感。某日一位同窗來到麵店,在自己耳邊輕聲地說「你怎麼那麼可憐」,難過、憤怒、悲傷的負面情緒齊湧心頭;回家時路過一條排水溝,心想跳下去自殺,結束自己可憐的一生,耳邊浮現祖母時常鼓勵自己的話而打消念頭。

正確解讀當下情況,有助於理解情緒的發展,做出正確的行為。例如遇到狗接近自己的情況時,大腦解讀有危險,心理陷入恐懼的情緒,身體做出逃跑的行為。母親在自己讀國小一年級時經常提醒寫作業,當時的情緒是敷衍、不以為意;因家庭變故有很多年沒有與母親同住,五年級時再次與母親同住,母親一樣提醒寫作業,但那時感覺母親的態度是關心、在意自己。同樣的一件事,時空、心境不同,會產生不一樣的解讀與情緒、行為。

為什麼小紅帽會被大野狼吃掉而三隻小豬活下來了?「正確的情緒會讓我們有正確處理事情的方式,使每一件事情不會失去控制導致無法收拾。」相同的情境有多種不同的解讀,而產生不同的行為與結果。情緒產生時停下一切正在做的事情,深呼吸讓身體放鬆,活動筋骨、適度宣洩,找人分享、尋求幫助都是很好的分散情緒的方法。

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