【公民記者 真戒 彰化報導】

彰化社區大學10月16日於彰化市東芳國小舉辦教師生命教育講座，邀請彰化社區大學快樂讀書趣講師陳璿宇主講「從人我看情緒管理」、「從霸凌看校園安全」。講師以案例及生命經驗為40位教師分享「教師面對快速變化且高壓的環境，師生稍不謹慎就會引爆負面情緒的導火線。」強調察覺情緒與拒絕霸凌的關鍵就是觀念，培養好情緒讓師生營造溫馨學習環境。

校長陳錦廣表示，生命教育學校每一年都要辦，探討從我和他人、我與環境等多元的面向，今天主題從人我看情緒管理與從霸凌看校園安全，感謝講師到校園講座。頒發感謝狀給陳璿宇及彰化社區大學，以表感謝。

陳璿宇指出，「人我之間最容易出現問題？就是觀念的差異。」每個人的成長背景與生命經驗會造就不同性格。負面情緒導火線常因現代人都很過勞，容易疲勞、煩躁、生氣，造成情緒失控，由於科技發達讓人「等不得」降低忍耐力，加上觀念差異造成摩擦多，引發怒氣的原因是來自「價值觀不同」或「生活習慣的差異」。

「如何轉移壞情緒，找回內心的平靜？」首先認識情緒的特色，是一種主觀經驗，是自主神經的反應，也是對特定事件的認知評估，伴隨臉部的表情。「情緒管理與人我之間」美國社會心理學家費斯汀格提出，「生活中10％是由發生在你身上的事情組成，另外90％是你對發生事情，如何反應所決定。」觀念決定後續處理態度，正確的觀念才會做對正確的行為。

「從霸凌看校園安全」陳璿宇例舉常見6種霸凌的類型：言語霸凌 、肢體霸凌、性霸凌、關係霸凌、網路霸凌、反擊霸凌。「如何預防霸凌？」老師利用班會宣導反霸凌，培養學生同理心與觀念，導正觀念、案例教學、培養同理心，讓學生了解真正的酷，欺負弱小不並是「酷」，幫助弱小才是酷。老師的班級經營，以營造氣氛為主，策略1強調反霸凌政策、策略2制定班級公約讓校園「零」霸凌。

老師回饋，講師講說滿臉笑容，讓人覺得很親切，講座播放人間音緣歌曲〈點燈〉的歌詞讓他超感動，收穫滿滿。另外，有2位男老師回饋，今天聆聽兩堂講座案例蠻有感，期盼教學的過程中，他能都能有同理心，耐心傾聽與了解學生需求。