【公民記者 盧靜 彰化報導】

2025年12月3日，彰化縣埔心鄉鳳霞國小迎來了一場以情緒管理為主題的校園講座。教育部生命教育講師吳鴻明幽默地分享了覺察情緒升上來時如何應對而不失控的秘訣。校長黃瑞汝帶領73名師生專注聆聽，學生與講師互動熱絡，踴躍舉手回答問題。

吳鴻明指出，當我們「被責備、事情結果不如預期、遇到討厭的人事物、被嚇到、過度緊張」時，情緒容易產生。他播放了數部影片，內容包括「國中生情緒失控大暴走，在教室打老師、同學」和「沈迷線上遊戲情緒失控，高中生砸文具店」，提醒學生如果在小時候沒有學會如何處理情緒，長大後很有可能會成為情緒失控者。

情緒可分為快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒、悲傷，是日常生活的一部分，每個人都會有，沒有好與壞。正確認識情緒，是情緒管理的第一步。「當情緒失控時，說出傷害別人的話、做出傷害別人的事，即使之後道歉，那個傷口還是會一直存在。」因此，遇到快令自己情緒失控的事時，「離開現場、深呼吸、找朋友或老師紓解」是很好的方法。

吳鴻明分享自己的故事。小時候因為父母離異，他多次搬家，後來跟著祖母一起生活。為減輕家庭負擔，他在國中二年級時以洗碗打工賺取生活費，但因此被同儕霸凌、嘲笑，導致情緒低落、悲傷，甚至產生輕生的念頭。後來想起祖母說的話：「不論遇到什麼事，記得還有阿嬤在關心你。」他驚覺自己情緒出問題後，找學校輔導室的老師開導，才漸漸化解心結。提醒大家遇到問題要找老師協助。

黃瑞汝致贈感謝狀給吳鴻明講師，感謝講師引導學生認識情緒、發現情緒，學會控制情緒才會有好人緣。並勉勵學生不論遇到難過或開心的事，想與別人分享時要注意場合與時間，例如上課時要專心上課，才不會影響到他人。

陳麗娟回贈佛光山文教基金會執行長如常法師著《向星雲大師學管理》一書給黃瑞汝，分享佛光山開山祖師星雲大師「以人為本」的管理哲學。彰化社區大學義工贈送獎品給舉手回答問題的學生，鼓勵學童勇於發言。

這次講座不僅讓學生們學到了實用的情緒管理技巧，更讓他們明白了情緒如何在社會互動中影響人際關係。透過學習和實踐情緒管理，個體可以在社會互動中建立更積極和健康的人際關係，進而促進社會的和諧與發展。