養生之道講座 實踐永續發展


【黃鈺如 彰化報導】

彰化社區大學講師陳璿宇帶領,快樂讀書趣社員詹玉勝、蔡宸吉、王麗珠前往員林大名社區與談「養生之道」。立法委員陳素月、彰化縣議員張錦崑、員林市代表會主席張國良及代表張詠勝、大明社區理事長張俊郎、大明社區總幹事張喬寧、彰化縣政府祕書賴沛然列席,近百位里民聆聽受益。

陳璿宇以「歌聲滿行囊」帶動唱與里民輕鬆互動,他提到全日本最高齡長者在日本冰庫縣,其長壽祕訣是「腹八分」,用餐以八分飽為原則;並分享「哈佛常備抗癌蔬菜湯」抗癌良藥,以及心情開朗帶來身體正向轉變,帶動「笑笑功」和里民一起開懷大笑。他帶領大家恭讀彰化社區大學創辦人星雲大師〈祈願文〉,祈願大家身心靈健康,都能長命百歲。

王麗珠分享《健康的八法》,飲食要清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當運動、心理健康。王麗珠表示初創業時因業績不佳,造成身心壓力而影響健康,在因緣際會下,參加彰化社區大學課程,從法師上課中體悟「心放下、才自在」,從課程中得到智慧獲得力量。

蔡宸吉暢談《素食的利益》,推廣享用素食,可以改變體質、有益健康、延緩老化、神清智明、清心寡欲、長養慈悲心。他以自身經驗分享,改變飲食為素食後,原本身體汗臭、疹子,生理功能受損等皆恢復正常,目前糖尿病也控制穩定,因此日常不被美食誘惑,身體就沒負擔。

詹玉勝分享《心藥方》,做人要有寬容的心、放下的心、謙卑心、慚愧心、正派的心、清淨心,加入志工隊後認識很多善知識,一起當志工,培養情感,從中學習到許多做事技巧和經驗。

里民盧素真分享,從「心藥方」中了解幫助他人把心放下和保持一顆清淨的心,會帶來身心靈正能量,造就更健康美麗的人生。張喬寧說,三位與談人用自身的經驗分享養生秘訣和技巧,更重要是保持心情愉悅,多做善事、多說好話、心存善念,還有主持人幽默的引言,讓大家聽得津津有味,收穫滿滿!學員宜汝藉此因緣宣導實踐永續發展「蔬食A計劃」,讓大眾了解蔬食對健康的利益,更是養生之道。

 

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