【公民記者 黃俊明 彰化報導】

彰化社區大學，9月24日在東山國小舉辦校園講座，邀請教育部生命教育講師蕭麗歡主講「從人我看情緒管理」，校長王建凱帶領110名五、六年級師生專注聆聽，學習如何與情緒相處，理解自己的內在情緒，進而找到轉化不適應情緒的方法。

蕭麗歡表示，「找到好朋友走到一起，不是件容易的事。」每個人都有不同的個性，有的暴跳如雷、有的溫柔婉約，就像馬鈴薯跟番茄本來是不同性質的食材，但當馬鈴薯變成薯條再淋上番茄醬就成了絕配。友情建立也是這樣，要懂得彼此欣賞優點、包容缺點、尊重特點，友誼之間才能更和諧相處，才不會時時有不愉快的念頭，而產生起伏不穩的情緒。

「動怒慢半拍」是情緒管理的要訣，正如佛教偈語所說：「向前三步想一想，退後三步想一想；瞋心起時細思量，放下怒火最吉祥。」轉變念頭少生氣，能減少憤怒爭執，也是建立良好相處管道的好方法。在人際關係互動中，傾聽和表達扮演至關重要的角色，有效地掌握這兩種技巧，不但能增進人際關係和諧，也能提升溝通質量，為建立和諧的人際關係奠定堅實基礎。

蕭麗歡分享，他的媽媽退休後嗜好是種花。有一天自己種的蘭花，開了一朵，小小的很可愛，整個人感到非常開心，鄰居發現，問說怎那麼開心呢？媽媽說「我種的花開了」，鄰居一看到花說，「怎才開小小的一朵，好可憐喔！」負面的話語，讓媽媽心情低落，難過又沮喪。「可愛與可憐」相差一個字，就讓人的情緒有天壤之別。所以言語要像陽光，製造光明給人溫暖，說好話能給人開心的情緒。

蕭麗歡鼓勵學生，力行「三好」精神，做好事、說好話、存好心，心中常有愛，給人好的因緣，就能廣結善緣；提醒自己時時成為別人的貴人，就能成為自己的助緣；給別人幸福的希望，就是給自己幸福的理由。期望大家牢記情緒管控方式，並將它實踐在日常生活中。